Zhineng Qi gong bestaat uit simpele, snel aan te leren vloeiende bewegingen en kan zowel door gezonde als zieke mensen beoefend worden.
Het doel van deze oefeningen is om het lichaam soepel en zacht te maken. De bewegingen zijn langzaam, rond, rustgevend en ontspannend. Na het beoefenen voelen we ons uitgerust en energiek.
Meer weten?
Een aantal belangrijke effecten zijn o.a.:
- Verzorgt het lichaam van zuurstof waardoor het immuunsysteem verbeterd
- Verbetert de bloedsomloop, in het bijzonder in de hersenen, extremiteiten en diepe orgaanweefsel
- Bestrijdt ziekten en stress, en bevordert vitaliteit en rust
- Rekt en strekt de spieren en gewrichten en bevordert de bewegelijkheid van het hele lichaam
- Balanceert de bloeddruk
- Beschermt en voedt de longen door langzame ademhaling
- Zorgt voor een betere vertering
Qigong heft tevens blokkades op, zowel lichamelijk als geestelijk.
Elke video bestaat uit
- Warming up, met als doel lichamelijk blessures te voorkomen en geestelijk te onthaasten.
- Stukje(s) oefening, na de warming up is de concentratie het hoogst en dus goed om iets nieuw aan te leren.
- Cooling down, met als doel je lichaam weer langzaam tot rust te laten komen en alles te laten bezinken.
Bekijk de previews van onze online Qi Gong videocursus en ontdek wat deze oefeningen voor jou kunnen betekenen.
Nieuwsgierigheid gewekt, meld je gratis aan om de gehele video's te kunnen bekijken.